Tiedä, mitä lautasellasi on
Leivitetty punakampela
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu
243
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH22 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 243 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 3,3 mg 22%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 35 µg 117%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 16 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punakampelavain lihaa, paistettu99 kcal / 100 g
- Punakampelafilekorppujauhoissa käännelty, rasvassa paistettu232 kcal / 100 g
- Taikinassa paistettu punakampelaauringonkukkaöljyssä paistettu257 kcal / 100 g
- Kampelapaistettu114 kcal / 100 g
- Punakampelafileepaneroitu, paistettu, suolalla169 kcal / 100 g
- Taikinakuorinen punakampelapaistettu öljyseoksessa257 kcal / 100 g
- Kampelafilepaistettu, suolalla79 kcal / 100 g
- Puna-kampelaleivitetty, paistettu271 kcal / 100 g
- Leivitetty turskapaistettu uunissa204 kcal / 100 g
- Persiljainen kampelafileleivitetty, paistettu163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Leivitetty punakampela
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leivitetty punakampela?
Määrä 100 g ruokaa Leivitetty punakampela sisältää 243 kcal, 14 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leivitetty punakampela?
Määrä 50 g ruokaa Leivitetty punakampela sisältää 122 kcal, 7,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leivitetty punakampela?
Määrä 150 g ruokaa Leivitetty punakampela sisältää 365 kcal, 22 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Leivitetty punakampela?
Määrä 200 g ruokaa Leivitetty punakampela sisältää 486 kcal, 29 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Leivitetty punakampela?
Määrä 250 g ruokaa Leivitetty punakampela sisältää 608 kcal, 36 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-403 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
