Tiedä, mitä lautasellasi on
Leivitetty turska
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu uunissa
204
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH20 g
Rasva8,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 330 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 245 mg 5%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 21 µg 38%
- Jodi 99 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täytetty leivitetty turskaesipaistettu, paahdettu185 kcal / 100 g
- Turskaa taikinassauunissa paistettu229 kcal / 100 g
- Turskavain lihaa, uunissa paistettu100 kcal / 100 g
- Valkokalekakutkorppujauholehitetty, paistettu uunissa206 kcal / 100 g
- Leivitetty punakampelauunissa paistettu243 kcal / 100 g
- Turskafileekorppujauhoissa kieritetty, raaka142 kcal / 100 g
- Turskapuikotgrillattu/uunissa paistettu223 kcal / 100 g
- Paneroitu kala293 kcal / 100 g
- Kala maissimurokuorrutteellaleivitetty, uunissa paistettu160 kcal / 100 g
- Täytetty paneroitu turskaesipaistettu, rasvassa paistettu240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Leivitetty turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leivitetty turska?
Määrä 100 g ruokaa Leivitetty turska sisältää 204 kcal, 14 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leivitetty turska?
Määrä 50 g ruokaa Leivitetty turska sisältää 102 kcal, 6,9 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leivitetty turska?
Määrä 150 g ruokaa Leivitetty turska sisältää 306 kcal, 21 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Leivitetty turska?
Määrä 200 g ruokaa Leivitetty turska sisältää 408 kcal, 27 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Leivitetty turska?
Määrä 250 g ruokaa Leivitetty turska sisältää 510 kcal, 34 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-370 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
