Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, uunissa paistettu
100
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 100 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 0,9 µg 3%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,15 mg 1%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 44 µg 80%
- Jodi 161 µg 107%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 60 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Leivitetty turskapaistettu uunissa204 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Savustettu turskakypsennetty95 kcal / 100 g
- Alaskanseitivain lihaa, uunissa paistettu124 kcal / 100 g
- Turskaa taikinassauunissa paistettu229 kcal / 100 g
- Seitivain liha, paistettu111 kcal / 100 g
- Turskafileeuunissa paistettu142 kcal / 100 g
- Koljavain lihaa, grillattu98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska?
Määrä 100 g ruokaa Turska sisältää 100 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska?
Määrä 50 g ruokaa Turska sisältää 50 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska?
Määrä 150 g ruokaa Turska sisältää 150 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska?
Määrä 200 g ruokaa Turska sisältää 200 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska?
Määrä 250 g ruokaa Turska sisältää 250 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-373 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
