Tiedä, mitä lautasellasi on
Punakampela
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
85
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 85 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 71,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0,18 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 5%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 44,5 µg 148%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,7 mg 2%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 25,5 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,7 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kampelaraaka86 kcal / 100 g
- Kielikampelaraaka85 kcal / 100 g
- Kampelakalaraaka70 kcal / 100 g
- Puna-kampelaraaka89 kcal / 100 g
- Pilkkupääkampelaraaka75 kcal / 100 g
- Kampelakalatraaka70 kcal / 100 g
- Kampelafilehaudutettu112 kcal / 100 g
- Punakampelafilekorppujauhoissa käännelty, raaka148 kcal / 100 g
- Punakampelafileejauhotettu, paistettu94 kcal / 100 g
- Pikkupallasvain lihaa, raaka73 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punakampela
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punakampela?
Määrä 100 g ruokaa Punakampela sisältää 85 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punakampela?
Määrä 50 g ruokaa Punakampela sisältää 43 kcal, 8,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punakampela?
Määrä 150 g ruokaa Punakampela sisältää 128 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punakampela?
Määrä 200 g ruokaa Punakampela sisältää 171 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punakampela?
Määrä 250 g ruokaa Punakampela sisältää 214 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 45 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
