Tiedä, mitä lautasellasi on
puna-ahven
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen
57
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,6 g
HH0 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 57 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,1 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Seleeni 25 µg 45%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4,8 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juovakrottikalatgrillattu, punnittu luineen ja nahkoineen82 kcal / 100 g
- Pikkulevollevain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen76 kcal / 100 g
- Suomupyrstöpaahdettu/uunissa paistettu143 kcal / 100 g
- Punaneitovain liha, paistettu sekoiteöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen126 kcal / 100 g
- Mulletin fileesuolavesi, kypsennetty/30 min, ilman öljyä, suolaamaton189 kcal / 100 g
- Meribassivain liha, paistettu uunissa, punnittu luineen ja nahkoineen137 kcal / 100 g
- Juomamullokypsennetty, kuumakäsitelty150 kcal / 100 g
- Punasnappervain lihaa, paistettu auringonkukkaöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen64 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta puna-ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 100 g ruokaa puna-ahven sisältää 57 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 50 g ruokaa puna-ahven sisältää 29 kcal, 4,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 150 g ruokaa puna-ahven sisältää 86 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 200 g ruokaa puna-ahven sisältää 114 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 250 g ruokaa puna-ahven sisältää 143 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
