Tiedä, mitä lautasellasi on

Punasnapper

Kalorit ja ravintoarvot

vain lihaa, paistettu auringonkukkaöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen

64
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH0 g
Rasva1,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 64 kcal —
  • Proteiini 13 g 25%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1,6 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • D-vitamiini 1,5 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,23 mg 14%
  • Biotiini (B7) 1 µg 3%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Rauta 0,2 mg 1%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 140 mg 11%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sinkki 0,2 mg 2%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 18 µg 33%
  • Jodi 33 µg 22%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g6413 g0 g1,6 g
50 g50 g326,3 g0 g0,8 g
150 g150 g9619 g0 g2,4 g
200 g200 g12825 g0 g3,2 g
250 g250 g16031 g0 g4 g

Kysymyksiä ruoasta Punasnapper

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punasnapper?

Määrä 100 g ruokaa Punasnapper sisältää 64 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punasnapper?

Määrä 50 g ruokaa Punasnapper sisältää 32 kcal, 6,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punasnapper?

Määrä 150 g ruokaa Punasnapper sisältää 96 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punasnapper?

Määrä 200 g ruokaa Punasnapper sisältää 128 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punasnapper?

Määrä 250 g ruokaa Punasnapper sisältää 160 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan