Tiedä, mitä lautasellasi on
Meribassi
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, paistettu uunissa, punnittu luineen ja nahkoineen
137
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva6,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 2,2 µg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 347 mg 7%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 21 µg 38%
- Jodi 9 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Välimerenmeribassiraaka, luonnonvarainen98 kcal / 100 g
- Makean veden bassisekalaiset lajit, paistettu146 kcal / 100 g
- Turskavain lihaa, uunissa paistettu, punnittu luineen ja nahkoineen89 kcal / 100 g
- Makean veden ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty146 kcal / 100 g
- AtlantinmeriahvenAtlantinmeriahven, raaka90 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu, punnittu ruotoineen ja nahkoineen74 kcal / 100 g
- Juovabassipaistettu tai grillattu124 kcal / 100 g
- Puna-ahvenvain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen57 kcal / 100 g
- Amerikkalainen ahvenraaka113 kcal / 100 g
- Peurankieli fileevain liha, grillattu, punnittu nahkoineen71 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Meribassi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meribassi?
Määrä 100 g ruokaa Meribassi sisältää 137 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meribassi?
Määrä 50 g ruokaa Meribassi sisältää 69 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meribassi?
Määrä 150 g ruokaa Meribassi sisältää 206 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Meribassi?
Määrä 200 g ruokaa Meribassi sisältää 274 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Meribassi?
Määrä 250 g ruokaa Meribassi sisältää 343 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-463 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
