Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantinmeriahven
Kalorit ja ravintoarvot
Atlantinmeriahven, raaka
90
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,77 µg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,1 µg 87%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,3 mg 2%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 26,4 mg 6%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 57,5 µg 105%
- Jodi 60 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,3 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Meribassiraaka86 kcal / 100 g
- Amerikkalainen ahvenraaka113 kcal / 100 g
- Välimerenmeribassiraaka, luonnonvarainen98 kcal / 100 g
- Meriahvenuseita lajeja, raaka97 kcal / 100 g
- Juovabassiraaka97 kcal / 100 g
- Atlantinlohiraaka231 kcal / 100 g
- Atlantinsilliraaka176 kcal / 100 g
- Merikissaraaka96 kcal / 100 g
- Makean veden bassisekalaiset lajit, raaka114 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Atlantinmeriahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinmeriahven?
Määrä 100 g ruokaa Atlantinmeriahven sisältää 90 kcal, 17 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinmeriahven?
Määrä 50 g ruokaa Atlantinmeriahven sisältää 45 kcal, 8,3 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinmeriahven?
Määrä 150 g ruokaa Atlantinmeriahven sisältää 135 kcal, 25 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Atlantinmeriahven?
Määrä 200 g ruokaa Atlantinmeriahven sisältää 180 kcal, 33 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Atlantinmeriahven?
Määrä 250 g ruokaa Atlantinmeriahven sisältää 225 kcal, 42 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26075 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
