Tiedä, mitä lautasellasi on
atlantinpunatonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
157
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0,6 g
Rasva6,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 655 µg 73%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,7 µg 29%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 9,4 µg 393%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 73,4 µg 133%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuore tonnikalatuore, raaka144 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
- Valkotonnikalaraaka121 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Atlantinsilliraaka176 kcal / 100 g
- Atlantinlohiraaka231 kcal / 100 g
- Sinipallasraaka80 kcal / 100 g
- AtlantinmeriahvenAtlantinmeriahven, raaka90 kcal / 100 g
- Tuore keltaevätonnikalatuore, raaka109 kcal / 100 g
- Tonnikalavain lihaa, raaka107 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta atlantinpunatonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa atlantinpunatonnikala?
Määrä 100 g ruokaa atlantinpunatonnikala sisältää 157 kcal, 23 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa atlantinpunatonnikala?
Määrä 50 g ruokaa atlantinpunatonnikala sisältää 79 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa atlantinpunatonnikala?
Määrä 150 g ruokaa atlantinpunatonnikala sisältää 236 kcal, 35 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa atlantinpunatonnikala?
Määrä 200 g ruokaa atlantinpunatonnikala sisältää 314 kcal, 47 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa atlantinpunatonnikala?
Määrä 250 g ruokaa atlantinpunatonnikala sisältää 393 kcal, 58 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26069 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
