Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuore keltaevätonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 39 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 18,5 mg 115%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,93 mg 55%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 2,1 µg 87%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 278 mg 22%
- Kalium 441 mg 9%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 90,6 µg 165%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 annos | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tuore keltaevätonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 100 g ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 109 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 31 kcal, 6,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 62 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 15 kcal, 3,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 93 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 124 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 50 g ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuore keltaevätonnikala?
Määrä 150 g ruokaa Tuore keltaevätonnikala sisältää 164 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175159 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
