Tiedä, mitä lautasellasi on
Serioli
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 157 mg 13%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 annos | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Serioli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Serioli?
Määrä 100 g ruokaa Serioli sisältää 146 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Serioli?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Serioli sisältää 124 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Serioli?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Serioli sisältää 248 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Serioli?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Serioli sisältää 62 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Serioli?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Serioli sisältää 372 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Serioli?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Serioli sisältää 496 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Serioli?
Määrä 50 g ruokaa Serioli sisältää 73 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Serioli?
Määrä 150 g ruokaa Serioli sisältää 219 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175163 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
