Tiedä, mitä lautasellasi on

Buri

Kalorit ja ravintoarvot

sekalaiset lajit, paistettu tai grillattu

187
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva6,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 187 kcal —
  • Proteiini 30 g 59%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 6,7 g 9%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesteroli 71 mg 24%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 31 µg 3%
  • C-vitamiini 2,9 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,19 mg 11%
  • Folaatti (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 52%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 29 mg 2%
  • Rauta 0,63 mg 4%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfori 201 mg 16%
  • Kalium 538 mg 11%
  • Sinkki 0,67 mg 6%
  • Kupari 0,06 mg 6%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 46,8 µg 85%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18730 g0 g6,7 g
50 g50 g9415 g0 g3,4 g
150 g150 g28145 g0 g10 g
200 g200 g37459 g0 g13 g
250 g250 g46874 g0 g17 g

Kysymyksiä ruoasta Buri

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Buri?

Määrä 100 g ruokaa Buri sisältää 187 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Buri?

Määrä 50 g ruokaa Buri sisältää 94 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Buri?

Määrä 150 g ruokaa Buri sisältää 281 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Buri?

Määrä 200 g ruokaa Buri sisältää 374 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Buri?

Määrä 250 g ruokaa Buri sisältää 468 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3171 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan