Tiedä, mitä lautasellasi on

Keltaevätonnikala

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu tai grillattu

130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva0,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 130 kcal —
  • Proteiini 29 g 58%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,6 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Kolesteroli 47 mg 16%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 22 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 3,5 µg 18%
  • E-vitamiini 0,29 mg 2%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 22,1 mg 138%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamiini 1 mg 61%
  • Folaatti (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamiini 2,4 µg 98%
  • Koliini 77,6 mg 14%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Rauta 0,92 mg 5%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfori 333 mg 27%
  • Kalium 527 mg 11%
  • Sinkki 0,45 mg 4%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 108 µg 197%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13029 g0 g0,6 g
50 g50 g6515 g0 g0,3 g
150 g150 g19544 g0 g0,9 g
200 g200 g26058 g0 g1,2 g
250 g250 g32573 g0 g1,5 g

Kysymyksiä ruoasta Keltaevätonnikala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltaevätonnikala?

Määrä 100 g ruokaa Keltaevätonnikala sisältää 130 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltaevätonnikala?

Määrä 50 g ruokaa Keltaevätonnikala sisältää 65 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltaevätonnikala?

Määrä 150 g ruokaa Keltaevätonnikala sisältää 195 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keltaevätonnikala?

Määrä 200 g ruokaa Keltaevätonnikala sisältää 260 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keltaevätonnikala?

Määrä 250 g ruokaa Keltaevätonnikala sisältää 325 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3167 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan