Tiedä, mitä lautasellasi on

Voikala

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu tai grillattu

187
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 187 kcal —
  • Proteiini 22 g 44%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 10 g 13%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 114 mg 5%
  • Kolesteroli 83 mg 28%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 33 µg 4%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,35 mg 20%
  • Folaatti (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,8 µg 76%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Rauta 0,64 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfori 308 mg 25%
  • Kalium 481 mg 10%
  • Sinkki 0,99 mg 9%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 46,8 µg 85%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18722 g0 g10 g
50 g50 g9411 g0 g5,1 g
150 g150 g28133 g0 g15 g
200 g200 g37444 g0 g21 g
250 g250 g46855 g0 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Voikala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Voikala?

Määrä 100 g ruokaa Voikala sisältää 187 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Voikala?

Määrä 50 g ruokaa Voikala sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Voikala?

Määrä 150 g ruokaa Voikala sisältää 281 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Voikala?

Määrä 200 g ruokaa Voikala sisältää 374 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Voikala?

Määrä 250 g ruokaa Voikala sisältää 468 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3138 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan