Tiedä, mitä lautasellasi on
floridanpompano
Kalorit ja ravintoarvot
baked or broiled
211
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 14,1 µg 71%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 341 mg 27%
- Kalium 636 mg 14%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta floridanpompano
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 100 g ruokaa floridanpompano sisältää 211 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 50 g ruokaa floridanpompano sisältää 106 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 150 g ruokaa floridanpompano sisältää 317 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 200 g ruokaa floridanpompano sisältää 422 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 250 g ruokaa floridanpompano sisältää 528 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3042 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
