Tiedä, mitä lautasellasi on
Kampelakala
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu tai grillattu
86
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,5 µg 7%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
- Koliini 79,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 32,6 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lattakalatkypsennetty, kuumakäsitelty86 kcal / 100 g
- Pikkutrilliuunissa kypsennetty tai grillattu122 kcal / 100 g
- Punakampelavain lihaa, paistettu99 kcal / 100 g
- Kampelaraaka86 kcal / 100 g
- Ruijanpallasatlantin tai tyynenmeren, uunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, uunissa paistettu tai grillattu239 kcal / 100 g
- Peurakalauunissa paistettu73 kcal / 100 g
- Kampelakalatraaka70 kcal / 100 g
- Tilekalauunissa paistettu tai grillattu147 kcal / 100 g
- Voikalapaistettu tai grillattu187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kampelakala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kampelakala?
Määrä 100 g ruokaa Kampelakala sisältää 86 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kampelakala?
Määrä 50 g ruokaa Kampelakala sisältää 43 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kampelakala?
Määrä 150 g ruokaa Kampelakala sisältää 129 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kampelakala?
Määrä 200 g ruokaa Kampelakala sisältää 172 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kampelakala?
Määrä 250 g ruokaa Kampelakala sisältää 215 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
