Tiedä, mitä lautasellasi on
Tilekala
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu tai grillattu
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva4,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 51,5 µg 94%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tilapiauunissa tai grillattu129 kcal / 100 g
- Sinikalauunissa paistettu tai grillattu159 kcal / 100 g
- Kampelakalapaistettu tai grillattu86 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Voikalapaistettu tai grillattu187 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskauunissa paistettu tai grillattu85 kcal / 100 g
- Kurnusillipaistettu tai grillattu190 kcal / 100 g
- Spot-kalauunissa paistettu tai grillattu158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tilekala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tilekala?
Määrä 100 g ruokaa Tilekala sisältää 147 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tilekala?
Määrä 50 g ruokaa Tilekala sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tilekala?
Määrä 150 g ruokaa Tilekala sisältää 221 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tilekala?
Määrä 200 g ruokaa Tilekala sisältää 294 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tilekala?
Määrä 250 g ruokaa Tilekala sisältää 368 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3078 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
