Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinikala
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu tai grillattu
159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva5,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 138 µg 15%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,7 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 6,2 µg 259%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sinikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinikala?
Määrä 100 g ruokaa Sinikala sisältää 159 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinikala?
Määrä 50 g ruokaa Sinikala sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinikala?
Määrä 150 g ruokaa Sinikala sisältää 239 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sinikala?
Määrä 200 g ruokaa Sinikala sisältää 318 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sinikala?
Määrä 250 g ruokaa Sinikala sisältää 398 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3136 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
