Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinikala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 120 µg 13%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 5,4 µg 225%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 0,81 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 annos | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tilekalaraaka96 kcal / 100 g
- Sinirapuraaka87 kcal / 100 g
- Sinisimpukkaäyriäiset, sinisimpukka, raaka86 kcal / 100 g
- Tuore tonnikalatuore, raaka144 kcal / 100 g
- Voikalaraaka146 kcal / 100 g
- Sinipallasraaka80 kcal / 100 g
- Merikrottiraaka76 kcal / 100 g
- Juovabassiraaka97 kcal / 100 g
- Merikissaraaka96 kcal / 100 g
- Molvaraaka87 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinikala?
Määrä 100 g ruokaa Sinikala sisältää 124 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (150 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 1 annos (150 g) ruokaa Sinikala sisältää 186 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (300 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 2 annosta (300 g) ruokaa Sinikala sisältää 372 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75 g) ruokaa Sinikala?
Määrä ½ annosta (75 g) ruokaa Sinikala sisältää 93 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (450 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 3 annosta (450 g) ruokaa Sinikala sisältää 558 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (600 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 4 annosta (600 g) ruokaa Sinikala sisältää 744 kcal, 120 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinikala?
Määrä 50 g ruokaa Sinikala sisältää 62 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sinikala?
Määrä 200 g ruokaa Sinikala sisältää 248 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2988 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
