Tiedä, mitä lautasellasi on
Tilekala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 96 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 433 mg 9%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 annos | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 annosta | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 annosta | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 annosta | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tilekala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tilekala?
Määrä 100 g ruokaa Tilekala sisältää 96 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Tilekala sisältää 82 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Tilekala sisältää 163 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Tilekala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Tilekala sisältää 41 kcal, 7,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Tilekala sisältää 245 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Tilekala sisältää 326 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tilekala?
Määrä 50 g ruokaa Tilekala sisältää 48 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tilekala?
Määrä 150 g ruokaa Tilekala sisältää 144 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173705 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
