Tiedä, mitä lautasellasi on
Tilapia, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,7 µg 19%
- E-vitamiini 0,79 mg 5%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 54,4 µg 99%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Turska uunissa89 kcal / 100 g
- Tilapia tuontikala97 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Hoki hokikala uunissa85 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo uunissa ei suolaa91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tilapia, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tilapia, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Tilapia, uunissa sisältää 130 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tilapia, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Tilapia, uunissa sisältää 65 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tilapia, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Tilapia, uunissa sisältää 195 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tilapia, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Tilapia, uunissa sisältää 260 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tilapia, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Tilapia, uunissa sisältää 325 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33251 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
