Tiedä, mitä lautasellasi on
Tilapia, tuontikala
Kalorit ja ravintoarvot
97
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,8 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,1 µg 16%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 1,6 µg 66%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 41,8 µg 76%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tilapia, tuontikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tilapia, tuontikala?
Määrä 100 g ruokaa Tilapia, tuontikala sisältää 97 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tilapia, tuontikala?
Määrä 50 g ruokaa Tilapia, tuontikala sisältää 49 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tilapia, tuontikala?
Määrä 150 g ruokaa Tilapia, tuontikala sisältää 146 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tilapia, tuontikala?
Määrä 200 g ruokaa Tilapia, tuontikala sisältää 194 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tilapia, tuontikala?
Määrä 250 g ruokaa Tilapia, tuontikala sisältää 243 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33211 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
