Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
89
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Kolesteroli 75,8 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8,1 µg 41%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 0,12 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 15%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 14 µg 3%
- B12-vitamiini 0,99 µg 41%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,3 mg 3%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 31,4 µg 57%
- Jodi 151 µg 101%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Hoki hokikala uunissa85 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Tilapia uunissa130 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Kampelafilee leivitetty uunissa157 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Turska, uunissa sisältää 89 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Turska, uunissa sisältää 45 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Turska, uunissa sisältää 134 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Turska, uunissa sisältää 178 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Turska, uunissa sisältää 223 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33478 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
