Tiedä, mitä lautasellasi on
Uunikala
Kalorit ja ravintoarvot
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesteroli 71,8 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41,5 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,8 µg 64%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,71 mg 42%
- Folaatti (B9) 12,1 µg 3%
- B12-vitamiini 5,7 µg 236%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 31,6 mg 8%
- Fosfori 304 mg 24%
- Kalium 397 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 29,7 µg 54%
- Jodi 60,1 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Uunikala seiti valkokastike juusto kevytmaito korppujauho117 kcal / 100 g
- Uunikala seiti valkokastike juusto rasvaton maito korppujauho114 kcal / 100 g
- Turska uunissa89 kcal / 100 g
- Tilapia uunissa130 kcal / 100 g
- Hoki hokikala uunissa85 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uunikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uunikala?
Määrä 100 g ruokaa Uunikala sisältää 142 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uunikala?
Määrä 50 g ruokaa Uunikala sisältää 71 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uunikala?
Määrä 150 g ruokaa Uunikala sisältää 213 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uunikala?
Määrä 200 g ruokaa Uunikala sisältää 284 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uunikala?
Määrä 250 g ruokaa Uunikala sisältää 355 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30201 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
