Tiedä, mitä lautasellasi on
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0,1 g 1%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesteroli 43,3 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35,7 µg 4%
- C-vitamiini 0,17 mg 0%
- D-vitamiini 0,95 µg 5%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 6,8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 14,8 mg 4%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 249 mg 5%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,19 mg 22%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 15,4 µg 28%
- Jodi 58,5 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 13 g | 4,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6,4 g | 2,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 19 g | 6,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 26 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 32 g | 10 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunikala seiti valkokastike juusto rasvaton maito korppujauho114 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko seiti kevytmaito81 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistos seiti sekavihannekset sulatejuusto maito100 kcal / 100 g
- Mantelikala seiti korppujauho ruokakerma 15 %157 kcal / 100 g
- Turska uunissa89 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho?
Määrä 100 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho sisältää 117 kcal, 13 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho?
Määrä 50 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho sisältää 59 kcal, 6,4 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho?
Määrä 150 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho sisältää 176 kcal, 19 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho?
Määrä 200 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho sisältää 234 kcal, 26 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho?
Määrä 250 g ruokaa Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho sisältää 293 kcal, 32 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
