Tiedä, mitä lautasellasi on
Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 321 mg 14%
- Kolesteroli 66,6 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27,9 µg 3%
- C-vitamiini 0,12 mg 0%
- D-vitamiini 1,5 µg 7%
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 9,8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,79 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,3 mg 2%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 453 mg 10%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 23,8 µg 43%
- Jodi 94 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8,7 g | 1,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 35 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 44 g | 5,8 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunikala seiti valkokastike juusto kevytmaito korppujauho117 kcal / 100 g
- Uunikala seiti valkokastike juusto rasvaton maito korppujauho114 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen leivitetty uunissa201 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma leivitetty uunissa192 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko seiti kevytmaito81 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohi seiti kasvirasvakerma72 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %?
Määrä 100 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % sisältää 157 kcal, 18 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %?
Määrä 50 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % sisältää 79 kcal, 8,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %?
Määrä 150 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % sisältää 236 kcal, 26 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %?
Määrä 200 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % sisältää 314 kcal, 35 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %?
Määrä 250 g ruokaa Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 % sisältää 393 kcal, 44 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32401 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
