Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42,1 µg 5%
- C-vitamiini 0,07 mg 0%
- D-vitamiini 8,4 µg 42%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 4,8 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 9,8 µg 2%
- B12-vitamiini 4,6 µg 191%
Kivennäisaineet
- Kalsium 154 mg 12%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfori 295 mg 24%
- Kalium 471 mg 10%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 53,4 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 1,3 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6,3 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma leivitetty uunissa192 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kirjolohi ruokakerma131 kcal / 100 g
- Kampelafilee leivitetty uunissa157 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa sisältää 201 kcal, 19 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa sisältää 101 kcal, 9,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa sisältää 302 kcal, 28 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa sisältää 402 kcal, 37 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa sisältää 503 kcal, 46 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8078 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
