Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohi, paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
240
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 240 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Kolesteroli 64,4 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 52,4 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9,2 µg 46%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- K-vitamiini 12,4 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 60%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 8,6 µg 2%
- B12-vitamiini 4,8 µg 201%
Kivennäisaineet
- Kalsium 150 mg 12%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 28,8 mg 7%
- Fosfori 297 mg 24%
- Kalium 478 mg 10%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,3 µg 28%
- Jodi 46,4 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,5 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 48 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohifilee paistettu221 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Tonnikala paistettu185 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo paistettu155 kcal / 100 g
- Seiti paistettu ei korppujauhoja149 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee paistettu115 kcal / 100 g
- Hoki hokikala paistettu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohi, paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohi, paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohi, paistettu sisältää 240 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohi, paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohi, paistettu sisältää 120 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohi, paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohi, paistettu sisältää 360 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohi, paistettu?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohi, paistettu sisältää 480 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohi, paistettu?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohi, paistettu sisältää 600 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32237 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
