Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohifilee, paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
221
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 221 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesteroli 72,9 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8,4 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8,7 µg 44%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- B6-vitamiini 0,82 mg 48%
- Folaatti (B9) 12,2 µg 3%
- B12-vitamiini 3,7 µg 154%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19,2 mg 1%
- Rauta 0,45 mg 2%
- Magnesium 27,6 mg 7%
- Fosfori 262 mg 21%
- Kalium 424 mg 9%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 28,3 µg 51%
- Jodi 97,9 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Lohimurekepihvi paistettu234 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee paistettu115 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Tonnikala paistettu185 kcal / 100 g
- Lohi kasvatettu226 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo paistettu155 kcal / 100 g
- Seiti paistettu ei korppujauhoja149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohifilee, paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohifilee, paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Lohifilee, paistettu sisältää 221 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohifilee, paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Lohifilee, paistettu sisältää 111 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohifilee, paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Lohifilee, paistettu sisältää 332 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohifilee, paistettu?
Määrä 200 g ruokaa Lohifilee, paistettu sisältää 442 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohifilee, paistettu?
Määrä 250 g ruokaa Lohifilee, paistettu sisältää 553 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30184 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
