Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82,3 mg 4%
- Kolesteroli 49,9 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,1 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,4 µg 22%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- K-vitamiini 0,86 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 12,4 µg 3%
- B12-vitamiini 0,81 µg 34%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,2 mg 1%
- Rauta 0,33 mg 2%
- Magnesium 32,2 mg 8%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 38,1 µg 69%
- Jodi 3,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo keitetty ei suolaa88 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo uunissa167 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Hoki hokikala uunissa85 kcal / 100 g
- Tilapia uunissa130 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo grillattu/hiillostettu/pariloitu130 kcal / 100 g
- Pangasius leivitetty paistettu157 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa sisältää 91 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa sisältää 46 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa sisältää 137 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa sisältää 182 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa sisältää 228 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33337 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
