Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 568 mg 25%
- Kolesteroli 77,4 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 13,9 µg 69%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 0,85 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- B6-vitamiini 0,78 mg 46%
- Folaatti (B9) 13,2 µg 3%
- B12-vitamiini 6,2 µg 259%
Kivennäisaineet
- Kalsium 129 mg 10%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 34,6 mg 8%
- Fosfori 333 mg 27%
- Kalium 435 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 32,6 µg 59%
- Jodi 72,4 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 36 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 48 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala keskiarvo paistettu155 kcal / 100 g
- Kala painotettu keskiarvo uunissa167 kcal / 100 g
- Tonnikala keskiarvo135 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo uunissa ei suolaa91 kcal / 100 g
- Tuontikala vaalea pangasius/tilapia/hoki keskiarvo77 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Silli mauste/suolasilli keskiarvo219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu?
Määrä 100 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu sisältää 130 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu?
Määrä 50 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu sisältää 65 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu?
Määrä 150 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu sisältää 195 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu?
Määrä 200 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu sisältää 260 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu?
Määrä 250 g ruokaa Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu sisältää 325 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
