Tiedä, mitä lautasellasi on

Kurnusilli

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu tai grillattu

190
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva8,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 190 kcal —
  • Proteiini 26 g 53%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 8,6 g 11%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesteroli 67 mg 22%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 33 µg 4%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamiini 0,49 mg 29%
  • Folaatti (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamiini 3,3 µg 136%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 65 mg 5%
  • Rauta 0,41 mg 2%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfori 208 mg 17%
  • Kalium 374 mg 8%
  • Sinkki 1,1 mg 10%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 16,2 µg 29%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19026 g0 g8,6 g
50 g50 g9513 g0 g4,3 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47566 g0 g22 g

Kysymyksiä ruoasta Kurnusilli

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurnusilli?

Määrä 100 g ruokaa Kurnusilli sisältää 190 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurnusilli?

Määrä 50 g ruokaa Kurnusilli sisältää 95 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurnusilli?

Määrä 150 g ruokaa Kurnusilli sisältää 285 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kurnusilli?

Määrä 200 g ruokaa Kurnusilli sisältää 380 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kurnusilli?

Määrä 250 g ruokaa Kurnusilli sisältää 475 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3149 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan