Tiedä, mitä lautasellasi on
Spot-kala
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu tai grillattu
158
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva6,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3,5 µg 144%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kampelakalapaistettu tai grillattu86 kcal / 100 g
- Koljapaistettu tai grillattu90 kcal / 100 g
- Taimenseka-lajit, uunissa paistettu tai grillattu190 kcal / 100 g
- Juovabassipaistettu tai grillattu124 kcal / 100 g
- Voikalapaistettu tai grillattu187 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Karppipaistettu tai grillattu162 kcal / 100 g
- Tilapiauunissa tai grillattu129 kcal / 100 g
- Alaskanseitiuunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Tilekalauunissa paistettu tai grillattu147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spot-kala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spot-kala?
Määrä 100 g ruokaa Spot-kala sisältää 158 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spot-kala?
Määrä 50 g ruokaa Spot-kala sisältää 79 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spot-kala?
Määrä 150 g ruokaa Spot-kala sisältää 237 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spot-kala?
Määrä 200 g ruokaa Spot-kala sisältää 316 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spot-kala?
Määrä 250 g ruokaa Spot-kala sisältää 395 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3163 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
