Tiedä, mitä lautasellasi on
Grönlanninpallas
Kalorit ja ravintoarvot
piikkikampela, uunissa paistettu tai grillattu
239
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 35,1 µg 176%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,96 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- RuijanpallasAtlantin ja Tyynenmeren, raaka91 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileegrillattu240 kcal / 100 g
- Pikkutrilliuunissa kypsennetty tai grillattu122 kcal / 100 g
- Kampelakalapaistettu tai grillattu86 kcal / 100 g
- Pikkulevollepaahdettu, uunissa paistettu121 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain liha, grillattu122 kcal / 100 g
- Savustettu ruijanpallas204 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Grönlanninpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 100 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 239 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 50 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 120 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 150 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 359 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 200 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 478 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 250 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 598 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3143 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
