Tiedä, mitä lautasellasi on
grönlanninidenturska
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
179
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH1,3 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 1,3 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 143 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 4,4 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,66 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,6 mg 1%
- Rauta 0,07 mg 0%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Seleeni 60 µg 109%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,7 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3,2 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- RuijanpallasAtlantin ja Tyynenmeren, raaka91 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Valkopallashaudutettu122 kcal / 100 g
- Puna-kampelahöyrytetty93 kcal / 100 g
- Valkoinen ruijanpallashaudutettu136 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileehaudutettu, ilman kastiketta136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta grönlanninidenturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa grönlanninidenturska?
Määrä 100 g ruokaa grönlanninidenturska sisältää 179 kcal, 17 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa grönlanninidenturska?
Määrä 50 g ruokaa grönlanninidenturska sisältää 90 kcal, 8,7 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa grönlanninidenturska?
Määrä 150 g ruokaa grönlanninidenturska sisältää 269 kcal, 26 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa grönlanninidenturska?
Määrä 200 g ruokaa grönlanninidenturska sisältää 358 kcal, 35 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa grönlanninidenturska?
Määrä 250 g ruokaa grönlanninidenturska sisältää 448 kcal, 43 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26247 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
