Tiedä, mitä lautasellasi on
Grönlanninpallas
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 46 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 27,4 µg 137%
- E-vitamiini 0,73 mg 5%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
- Koliini 61,8 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- RuijanpallasAtlantin ja Tyynenmeren, raaka91 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Kampelakalaraaka70 kcal / 100 g
- Valkopallassyväjäädytetty133 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallas siivutsavustettu, raaka211 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Grönlanninpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 100 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 186 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Grönlanninpallas sisältää 158 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Grönlanninpallas sisältää 316 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Grönlanninpallas sisältää 79 kcal, 6,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Grönlanninpallas sisältää 474 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Grönlanninpallas sisältää 632 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 50 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 93 kcal, 7,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Grönlanninpallas?
Määrä 150 g ruokaa Grönlanninpallas sisältää 279 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171965 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
