Tiedä, mitä lautasellasi on
Harjus
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, raaka
97
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 63 mg 15%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4,8 g |
Kysymyksiä ruoasta Harjus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Harjus?
Määrä 100 g ruokaa Harjus sisältää 97 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Harjus?
Määrä 50 g ruokaa Harjus sisältää 49 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Harjus?
Määrä 150 g ruokaa Harjus sisältää 146 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Harjus?
Määrä 200 g ruokaa Harjus sisältää 194 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Harjus?
Määrä 250 g ruokaa Harjus sisältää 243 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5843 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
