Tiedä, mitä lautasellasi on
Harjus
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, kypsennetty
106
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 73 mg 17%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 60 µg 109%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 0 g | 4,3 g |
Kysymyksiä ruoasta Harjus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Harjus?
Määrä 100 g ruokaa Harjus sisältää 106 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Harjus?
Määrä 50 g ruokaa Harjus sisältää 53 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Harjus?
Määrä 150 g ruokaa Harjus sisältää 159 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Harjus?
Määrä 200 g ruokaa Harjus sisältää 212 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Harjus?
Määrä 250 g ruokaa Harjus sisältää 265 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5844 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
