Tiedä, mitä lautasellasi on
floridanpompano
Kalorit ja ravintoarvot
cooked, dry heat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 341 mg 27%
- Kalium 636 mg 14%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 annosta | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 annosta | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta floridanpompano
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 100 g ruokaa floridanpompano sisältää 211 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (88 g) ruokaa floridanpompano?
Määrä 1 annos (88 g) ruokaa floridanpompano sisältää 186 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (176 g) ruokaa floridanpompano?
Määrä 2 annosta (176 g) ruokaa floridanpompano sisältää 371 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (44 g) ruokaa floridanpompano?
Määrä ½ annosta (44 g) ruokaa floridanpompano sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (264 g) ruokaa floridanpompano?
Määrä 3 annosta (264 g) ruokaa floridanpompano sisältää 557 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (352 g) ruokaa floridanpompano?
Määrä 4 annosta (352 g) ruokaa floridanpompano sisältää 743 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 50 g ruokaa floridanpompano sisältää 106 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa floridanpompano?
Määrä 150 g ruokaa floridanpompano sisältää 317 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173683 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
