Tiedä, mitä lautasellasi on
Voikala
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,8 µg 76%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 308 mg 25%
- Kalium 481 mg 10%
- Sinkki 0,99 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ annosta | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 annosta | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Burisekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö187 kcal / 100 g
- Tilekalakypsennetty, kuiva kuumennus147 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Floridanpompanocooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Sinikalakypsennetty, kuumakäsitelty159 kcal / 100 g
- Sablefishkypsennetty, kuiva lämpö250 kcal / 100 g
- Mahi-mahikypsennetty, kuiva lämpö109 kcal / 100 g
- Kurnusillikuumakäsitelty kuivassa lämmössä190 kcal / 100 g
- Miekkakalakypsennetty, kuumakäsitelty172 kcal / 100 g
- Pikkutrillikypsennetty, kuumakäsitelty122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Voikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Voikala?
Määrä 100 g ruokaa Voikala sisältää 187 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (25 g) ruokaa Voikala?
Määrä 1 annos (25 g) ruokaa Voikala sisältää 47 kcal, 5,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (50 g) ruokaa Voikala?
Määrä 2 annosta (50 g) ruokaa Voikala sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (12,5 g) ruokaa Voikala?
Määrä ½ annosta (12,5 g) ruokaa Voikala sisältää 23 kcal, 2,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (75 g) ruokaa Voikala?
Määrä 3 annosta (75 g) ruokaa Voikala sisältää 140 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (100 g) ruokaa Voikala?
Määrä 4 annosta (100 g) ruokaa Voikala sisältää 187 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Voikala?
Määrä 150 g ruokaa Voikala sisältää 281 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Voikala?
Määrä 200 g ruokaa Voikala sisältää 374 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174231 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
