Tiedä, mitä lautasellasi on
Mahi-mahi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 62 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 533 mg 11%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 annosta | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mahi-mahi-lihakypsennetty109 kcal / 100 g
- Delfiinikala mahimahipaistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Dorado100 kcal / 100 g
- Miekkakalakypsennetty, kuumakäsitelty172 kcal / 100 g
- Voikalakypsennetty, kuumakäsitelty187 kcal / 100 g
- Tilapiakypsennetty, kuiva kuumennus128 kcal / 100 g
- Espanjanmakrillikypsennetty, kuiva lämpö158 kcal / 100 g
- Kuningasmakrillikypsennetty, kuiva lämpö134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mahi-mahi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 100 g ruokaa Mahi-mahi sisältää 109 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Mahi-mahi sisältää 93 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Mahi-mahi sisältää 185 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Mahi-mahi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Mahi-mahi sisältää 46 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Mahi-mahi sisältää 278 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Mahi-mahi sisältää 371 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 50 g ruokaa Mahi-mahi sisältää 55 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mahi-mahi?
Määrä 150 g ruokaa Mahi-mahi sisältää 164 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171992 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
