Tiedä, mitä lautasellasi on
Sablefish
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 250 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 102 µg 11%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 annosta | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu sablefishsavustettu257 kcal / 100 g
- Savustettu mustaseitimustakampela, savustettu257 kcal / 100 g
- Voikalakypsennetty, kuumakäsitelty187 kcal / 100 g
- Lingcodkypsennetty, kuivalla lämmöllä109 kcal / 100 g
- Miekkakalakypsennetty, kuumakäsitelty172 kcal / 100 g
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Atlantinturskakypsennetty, kuumakäsitelty105 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sablefish
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sablefish?
Määrä 100 g ruokaa Sablefish sisältää 250 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sablefish?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sablefish sisältää 213 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sablefish?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sablefish sisältää 425 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sablefish?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sablefish sisältää 106 kcal, 7,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sablefish?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sablefish sisältää 638 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sablefish?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sablefish sisältää 850 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sablefish?
Määrä 50 g ruokaa Sablefish sisältää 125 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sablefish?
Määrä 150 g ruokaa Sablefish sisältää 375 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174240 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
