Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustaseiti
Kalorit ja ravintoarvot
mustakampela, raaka
195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH0 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 49 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 93 µg 10%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mustaseiti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustaseiti?
Määrä 100 g ruokaa Mustaseiti sisältää 195 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustaseiti?
Määrä 50 g ruokaa Mustaseiti sisältää 98 kcal, 6,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustaseiti?
Määrä 150 g ruokaa Mustaseiti sisältää 293 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustaseiti?
Määrä 200 g ruokaa Mustaseiti sisältää 390 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustaseiti?
Määrä 250 g ruokaa Mustaseiti sisältää 488 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
