Tiedä, mitä lautasellasi on
Lingcod
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 85 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 52 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 3,6 µg 150%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 annos | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 annosta | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lingcod-liharaaka, alaskan alkuperäiskansa79 kcal / 100 g
- Lingcod-maksakotperäinen425 kcal / 100 g
- Molvaraaka87 kcal / 100 g
- Sablefishraaka195 kcal / 100 g
- Molvraaka81 kcal / 100 g
- Mustaseitimustakampela, raaka195 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskaraaka69 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Koljaraaka74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lingcod
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lingcod?
Määrä 100 g ruokaa Lingcod sisältää 85 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lingcod?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lingcod sisältää 72 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lingcod?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lingcod sisältää 145 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lingcod?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lingcod sisältää 36 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lingcod?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lingcod sisältää 217 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lingcod?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lingcod sisältää 289 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lingcod?
Määrä 50 g ruokaa Lingcod sisältää 43 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lingcod?
Määrä 150 g ruokaa Lingcod sisältää 128 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173671 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
