Tiedä, mitä lautasellasi on
Lingcod
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu tai grillattu
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 4,2 µg 173%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 258 mg 21%
- Kalium 560 mg 12%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lingcod-liharaaka, alaskan alkuperäiskansa79 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskauunissa paistettu tai grillattu85 kcal / 100 g
- Molvakypsennetty, kuiva lämpö111 kcal / 100 g
- Atlantinturskapaistettu tai grillattu105 kcal / 100 g
- Koljapaistettu tai grillattu90 kcal / 100 g
- Alaskanseitiuunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Palvar kalapaistettu tai grillattu112 kcal / 100 g
- Turskatuore, uunissa paistettu99 kcal / 100 g
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lingcod
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lingcod?
Määrä 100 g ruokaa Lingcod sisältää 109 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lingcod?
Määrä 50 g ruokaa Lingcod sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lingcod?
Määrä 150 g ruokaa Lingcod sisältää 164 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lingcod?
Määrä 200 g ruokaa Lingcod sisältää 218 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lingcod?
Määrä 250 g ruokaa Lingcod sisältää 273 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3146 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
