Tiedä, mitä lautasellasi on
Savustettu sablefish
Kalorit ja ravintoarvot
savustettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 737 mg 32%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 122 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 471 mg 10%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 50,2 µg 91%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sablefishraaka195 kcal / 100 g
- Savustettu turska79 kcal / 100 g
- Mustaseitimustakampela, paistettu tai grillattu250 kcal / 100 g
- Savustettu siikakotimainen, kuivattu402 kcal / 100 g
- Savulohi184 kcal / 100 g
- Savuseiti98 kcal / 100 g
- Kuningaslohisavustettu117 kcal / 100 g
- Grönlanninpallassavustettu202 kcal / 100 g
- Makrillisavustettu300 kcal / 100 g
- Kalasavustettu226 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Savustettu sablefish
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 100 g ruokaa Savustettu sablefish sisältää 257 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Savustettu sablefish sisältää 73 kcal, 5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Savustettu sablefish sisältää 146 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Savustettu sablefish sisältää 36 kcal, 2,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Savustettu sablefish sisältää 219 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Savustettu sablefish sisältää 291 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 50 g ruokaa Savustettu sablefish sisältää 129 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu sablefish?
Määrä 150 g ruokaa Savustettu sablefish sisältää 386 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173685 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
