Tiedä, mitä lautasellasi on
atlantinmakrilli
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva5,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- D-vitamiini 7,3 µg 37%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 2,4 µg 100%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 446 mg 9%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makrilliraaka187 kcal / 100 g
- Espanjanmakrilliatlantin, raaka139 kcal / 100 g
- Piikkimakrilliraaka119 kcal / 100 g
- Atlantinsilliraaka176 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, raaka233 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Atlantinpunatonnikalaraaka157 kcal / 100 g
- Isosilmäpiikkimakrilliraaka71 kcal / 100 g
- Atlantinlohiraaka231 kcal / 100 g
- Kuningasmakrilliraaka105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta atlantinmakrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa atlantinmakrilli?
Määrä 100 g ruokaa atlantinmakrilli sisältää 135 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa atlantinmakrilli?
Määrä 50 g ruokaa atlantinmakrilli sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa atlantinmakrilli?
Määrä 150 g ruokaa atlantinmakrilli sisältää 203 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa atlantinmakrilli?
Määrä 200 g ruokaa atlantinmakrilli sisältää 270 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa atlantinmakrilli?
Määrä 250 g ruokaa atlantinmakrilli sisältää 338 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
