Tiedä, mitä lautasellasi on

Valkotonnikala

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

121
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva1,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 121 kcal —
  • Proteiini 27 g 54%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1,4 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 77,7 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • D-vitamiini 2,6 µg 13%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 19,4 mg 121%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,95 mg 56%
  • Folaatti (B9) 15,3 µg 4%
  • B12-vitamiini 2,8 µg 116%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 3,5 mg 0%
  • Rauta 0,95 mg 5%
  • Magnesium 37,6 mg 9%
  • Fosfori 242 mg 19%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Seleeni 188 µg 342%
  • Jodi 14 µg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g12127 g0 g1,4 g
50 g50 g6114 g0 g0,7 g
150 g150 g18241 g0 g2,1 g
200 g200 g24254 g0 g2,7 g
250 g250 g30368 g0 g3,4 g

Kysymyksiä ruoasta Valkotonnikala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkotonnikala?

Määrä 100 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 121 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkotonnikala?

Määrä 50 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 61 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkotonnikala?

Määrä 150 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 182 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkotonnikala?

Määrä 200 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 242 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkotonnikala?

Määrä 250 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 303 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan