Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkotonnikala
Kalorit ja ravintoarvot
oliiviöljyssä, säilyke, valutettu
192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH1 g
Rasva7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 31 g 63%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 270 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,86 µg 4%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 15,6 mg 98%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,5 µg 102%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1 mg 0%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 35,9 mg 9%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, öljyssä säilötty, valutettu186 kcal / 100 g
- Tonnikala oliiviöljyssä179 kcal / 100 g
- Keltaevätonnikalasäilötty suolaveteen, valutettu127 kcal / 100 g
- Tonnikala kokonainen siivuauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu206 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolattuvalkoinen, tonnikala, vaalea liha, öljysäilyke, valutettu, suolattu186 kcal / 100 g
- Valkoinen tonnikalasäilyke öljyssä suolatonvalkoinen, öljysäilyke, suolaton, valutetut kiinteät ainekset186 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyssäkevyt, säilötty öljyyn, valutettu, suolattu198 kcal / 100 g
- Tonnikalahiutaleetauringonkukkaöljyssä, säilyke, valutettu227 kcal / 100 g
- Kevyt tonnikala öljyissä säilykkeissäkevyt, öljysäilyke, valutettu, suolaton198 kcal / 100 g
- Vaalea tonnikala öljyssä säilykevaalea, öljysäilyke, valutetut kiinteät aineet198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkotonnikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 100 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 192 kcal, 31 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 50 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 96 kcal, 16 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 150 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 288 kcal, 47 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 200 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 384 kcal, 63 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkotonnikala?
Määrä 250 g ruokaa Valkotonnikala sisältää 480 kcal, 78 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26179 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
