Tiedä, mitä lautasellasi on
Nieriä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
103
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57,5 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9 µg 45%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,8 mg 1%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Seleeni 16 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,9 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 40 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nieriä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nieriä?
Määrä 100 g ruokaa Nieriä sisältää 103 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nieriä?
Määrä 50 g ruokaa Nieriä sisältää 52 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nieriä?
Määrä 150 g ruokaa Nieriä sisältää 155 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nieriä?
Määrä 200 g ruokaa Nieriä sisältää 206 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nieriä?
Määrä 250 g ruokaa Nieriä sisältää 258 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26171 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
